Entrenando con Nadia Cortés en Life & Fitness

¿Quién es Nadia Cortés?

Soy una chava de 25 años de edad, soñadora y creativa me gusta todo lo que tenga que ver con una vida saludable y estar en forma, actualmente estoy estudiando un diplomado de health Coach para mejorar mi alimentación.También estudio cosmiatria y cosmetología corporal ya que mis planes a futuro son tener una clínica que brinde beneficios para la salud pero sobre todo enfocada en estar bien con nosotros mismos. Mi día a día es hacer ejercicio y trabajar en mi propia línea de ropa deportiva (ladcurte) una marca que estoy emprendiendo con diseños juveniles y hasta el momento será linea solo para mujeres.

Algún consejo que nos puedas compartir para ser disciplinado

Resistir y no rendirse, me pasa mucho que a veces no tengo ánimo o ganas de levantarme para ir al gym, la zona de confort te puede llegar a estancar o a querer tirar la toalla, así que mi mejor consejo es tener motivación y tomar acción para lograr una meta o un mejor estilo de vida, tampoco es bueno compararse con alguien más, cada persona es única y tiene que amarse tal cual, amar el proceso y a su cuerpo. La salud no se trata del peso que se pierda si no de la nueva vida que ganas a cambio, la disciplina es tomar acción y ponernos metas a corto plazo, ser constantes y sentirnos orgullosos de nuestros logros para ser mejores cada día.

Cuéntanos cómo te mantienes en forma
50% alimentación 50% entrenamiento, aunque lo correcto es 80% alimentación 20% actividad física, ante todo tener un equilibrio y yo así lo hago: llevar una alimentación saludable al menos 6 días a la semana y los domingos no perdono el CHEATMEAL , ojo comer saludable no es morir de hambre. En actividad física hago dos veces por semana cardio- ciclo que es spinning y es lo máximo, GYM cuatro veces a la semana, un día a tren inferior , un día a cardio + abdomen y otro día a brazo pecho y espalda. Me gusta dejar un día para consentirme haciendo pilates, por lo regular esa es mi rutina semanal.


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