Boda Rosalinda Sánchez & Lugiani Gallardo

Después de casi 5 años de noviazgo Lugiani Gallardo y Rosalinda Sanchez unieron sus vidas. La boda fue el 17 de marzo en la parroquia de nuestra señora de la Asunción impartida por el R.P. Raul Sosa Palos.
Posteriormente se realizó la union al civil en la hacienda el molino y al finalizar, comenzó la fiesta con una barra de coctelería en la recepción.

La fiesta llevó una decoración aerea floral en tonos lilas, beige y rosa. La cena fue amenizada por un saxofonista y posteriormente los novios pasaron a bailar el vals con la canción “que lo nuestro se quede nuestro” de Carlos Rivera. La pista abrió con un grupo musical, con la cual todos los invitados pasaron una noche increíble.
Una fiesta llena de muy buena vibra y buen ambiente pasaron los invitados y los novios en esta gran noche. La luna de miel será en la isla de Cozumel.

 

Entrenando con Nadia Cortés en Life & Fitness

¿Quién es Nadia Cortés?

Soy una chava de 25 años de edad, soñadora y creativa me gusta todo lo que tenga que ver con una vida saludable y estar en forma, actualmente estoy estudiando un diplomado de health Coach para mejorar mi alimentación.También estudio cosmiatria y cosmetología corporal ya que mis planes a futuro son tener una clínica que brinde beneficios para la salud pero sobre todo enfocada en estar bien con nosotros mismos. Mi día a día es hacer ejercicio y trabajar en mi propia línea de ropa deportiva (ladcurte) una marca que estoy emprendiendo con diseños juveniles y hasta el momento será linea solo para mujeres.

Algún consejo que nos puedas compartir para ser disciplinado

Resistir y no rendirse, me pasa mucho que a veces no tengo ánimo o ganas de levantarme para ir al gym, la zona de confort te puede llegar a estancar o a querer tirar la toalla, así que mi mejor consejo es tener motivación y tomar acción para lograr una meta o un mejor estilo de vida, tampoco es bueno compararse con alguien más, cada persona es única y tiene que amarse tal cual, amar el proceso y a su cuerpo. La salud no se trata del peso que se pierda si no de la nueva vida que ganas a cambio, la disciplina es tomar acción y ponernos metas a corto plazo, ser constantes y sentirnos orgullosos de nuestros logros para ser mejores cada día.

Cuéntanos cómo te mantienes en forma
50% alimentación 50% entrenamiento, aunque lo correcto es 80% alimentación 20% actividad física, ante todo tener un equilibrio y yo así lo hago: llevar una alimentación saludable al menos 6 días a la semana y los domingos no perdono el CHEATMEAL , ojo comer saludable no es morir de hambre. En actividad física hago dos veces por semana cardio- ciclo que es spinning y es lo máximo, GYM cuatro veces a la semana, un día a tren inferior , un día a cardio + abdomen y otro día a brazo pecho y espalda. Me gusta dejar un día para consentirme haciendo pilates, por lo regular esa es mi rutina semanal.